Top motiviert machten wir uns am Samstagmorgen auf nach Frutigen. Dort starteten wir in der Sporthalle Widi pünktlich um 9.00 Uhr mit einer Vorstellungsrunde. Unsere Trainerin für diesen Tag war Anna Siffert. Sie spielt selbst Volleyball beim VBC Münsingen in der 1. Liga. Zudem ist sie Juniorentrainerin und Trainerausbilderin bei Swiss Volley.
Gleich danach begannen wir mit einem Spiel zum Aufwärmen, welches nicht nur unsere Muskeln auf Betriebstemperatur brachte, sondern auch den Kopf ein erstes Mal forderte. Am Vormittag lag der Fokus auf dem Angriffsaufbau aus Block bzw. Verteidigung. Bei zahlreichen Übungen zum Thema lernten wir unter anderem die Blockunterstützung, richtiges Verschieben bei verschiedenen Verteidigungspositionen, die korrekte Ausrichtung bei Pass und Manschette und vieles mehr. Die Intensität war die ganze Zeit hoch und trotzdem kam der Spass nicht zu kurz.
Nach einer kurzen Dusche begaben wir uns am Mittag ins nahegelegene Frutigresort. Dort durften wir uns hemmungslos am Buffet bedienen und konnten anschliessend draussen sogar noch ein paar Sonnenstrahlen geniessen. Sabrina und ich bekamen ausserdem viele wertvolle Tipps und zahlreiches Material, welches wir in Zukunft für die Trainings verwenden und einfliessen lassen können.
Mit vollen Bäuchen und etwas träge trudelten wir um 14.00 Uhr wieder in der Halle ein. Nach dem Aufwärmen waren wir wieder wach und bereit für das zweistündige Nachmittagstraining. Es ging wiederum um den Angriff, aber dieses Mal bei Annahme. Wir übten das korrekte Anlaufen mit ausreichend Platz, die Position des Soutien und das dazugehörige Verschieben aller anderen Spieler.
Nach dem obligatorischen Auslaufen und Dehnen verabschiedeten wir uns am frühen Abend von Anna. Sie hat uns einen tollen Tag beschert, von dem wir viel Positives mitnehmen können.
Nach der zweiten Dusche des Tages traten wir die Rückreise an, ausgepowert, aber glücklich.
Monika Klingler, Aktive Volleyball
